Móng chân mọc quặp: làm gì để giảm đau và chống viêm
Trong bài viết này
Một cơn đau nhói mỗi khi bước đi, một nếp da đỏ ửng ở mép móng và có lẽ đã bắt đầu có cảm giác giật giật: đó là cảm giác của một chiếc móng chân mọc quặp. Thường gặp nhất là ở ngón chân cái, khi mép bên của móng ép vào hoặc mọc vào mô xung quanh. Tin tốt là ở giai đoạn đầu, bạn có thể tự làm được rất nhiều điều để giảm áp lực và làm dịu tình trạng viêm. Trong bài hướng dẫn này, bạn sẽ biết điều gì thực sự giúp ích khi bị đau, cách phòng ngừa và những dấu hiệu cảnh báo nào cho thấy bạn nên đi khám để được kiểm tra.
Móng chân mọc quặp xảy ra như thế nào
Một chiếc móng mọc quặp hình thành khi mép bên của móng ép vào gờ da quanh móng xung quanh. Da phản ứng với áp lực liên tục bằng cách đỏ, sưng và đau. Nếu vùng này bị kích ứng hoặc tổn thương, vi khuẩn có thể xâm nhập và gây ra viêm. Trong những trường hợp dai dẳng, thậm chí còn hình thành mô thừa, mọc vượt quá mức ở mép.
Các nguyên nhân điển hình là:
- Cắt móng sai cách: Móng cắt quá tròn hoặc quá ngắn khiến mép móng dễ mọc vào mô hơn.
- Giày quá chật: Những kiểu giày mũi nhọn hoặc bó chặt ép các ngón chân lại với nhau.
- Chấn thương: Một cú va đập hoặc đá vào ngón chân có thể làm thay đổi quá trình mọc móng.
- Cơ địa và hình dạng móng: Móng cong nhiều hoặc bản rộng dễ mọc quặp hơn.
- Độ ẩm: Da bị ẩm và mềm nhão lâu ngày sẽ nhạy cảm hơn. Nếu bạn dễ bị mồ hôi chân, thì nên xử lý cả vấn đề ra mồ hôi.
Sơ cứu khi bị đau
Khi ngón chân đau cấp tính, trước tiên cần giảm áp lực và làm dịu mô. Bạn có thể thực hiện các bước sau tại nhà:
- Ngâm chân nước ấm: Ngâm chân hai đến ba lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 10 đến 15 phút trong nước ấm. Điều này làm mềm da và giảm đau. Một chất phụ gia nhẹ nhàng như một chút xà phòng tự nhiên là đủ.
- Nhẹ nhàng nâng mép móng: Sau khi ngâm, da đã mềm. Hãy nhẹ nhàng đẩy một mẩu nhỏ bông gòn sạch hoặc một dải gạc nhỏ xuống dưới góc móng mọc quặp để giữ nó tách khỏi mô. Tuyệt đối không dùng sức.
- Giữ sạch sẽ: Thấm khô vùng đó và giữ cho nó sạch. Một miếng băng sạch, thoáng khí sẽ bảo vệ vùng da bị kích ứng.
- Tạo không gian thông thoáng: Mang giày hở hoặc rộng và tránh mọi thứ đè lên ngón chân. Đi chân trần ở nhà cũng giúp giảm tải thêm.
- Giảm đau: Khi cần, một loại thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp ích. Hãy tuân theo hướng dẫn trên bao bì.
Quan trọng: Đừng cắt sâu thêm vào góc móng đang đau. Điều đó rất hấp dẫn, nhưng thường khiến mép móng mọc lại càng ép vào mô nhiều hơn. Cũng không nên dùng dụng cụ nhọn trong nếp da bị viêm.
Những điều bạn không nên làm
Một số biện pháp với ý tốt lại gây hại nhiều hơn là có lợi:
- Cắt móng tròn: Điều này thúc đẩy tình trạng mọc quặp. Hãy cắt thẳng.
- Khoét hoặc ấn mạnh: Người dùng dụng cụ sắc nhọn chọc ngoáy sẽ có nguy cơ bị tổn thương và nhiễm trùng.
- Phớt lờ tình trạng viêm: Một vùng có mủ, giật giật hiếm khi tự khỏi.
- Tin vào các thần dược chưa được kiểm chứng: Hãy giữ những biện pháp đơn giản, đã được kiểm chứng và để chuyên gia xử lý những trường hợp dai dẳng.
Phòng ngừa đúng cách
Khi đã kiểm soát được cơn đau cấp tính, việc chăm sóc kiên trì sẽ giúp tình trạng không tái phát. Một buổi chăm sóc móng chân cẩn thận là cách phòng ngừa tốt nhất.
Cắt móng đúng cách
- Cắt móng chân thẳng và không quá ngắn.
- Để các góc bên hơi nhô ra một chút thay vì cắt tròn chúng.
- Chỉ giũa nhẹ cho các cạnh sắc được nhẵn.
- Tốt nhất nên cắt sau khi tắm vòi sen hoặc tắm bồn, khi móng mềm hơn.
Giày và tất
- Mang giày có đủ chỗ ở vùng ngón chân.
- Chọn chất liệu thoáng khí và thay tất khi bị đẫm mồ hôi.
- Thỉnh thoảng hãy để chân được nghỉ ngơi không mang giày chật.
Chăm sóc hằng ngày
- Giữ cho da quanh móng mềm mại nhưng không ẩm ướt liên tục.
- Kiểm tra móng thường xuyên, nhất là khi chúng có xu hướng mọc quặp.
- Thỉnh thoảng nhẹ nhàng mát-xa nếp da theo hướng ra xa khỏi móng.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ
Nhiều trường hợp nhẹ có thể tự làm dịu. Nhưng có những dấu hiệu cảnh báo rõ ràng mà khi gặp phải bạn không nên thử nghiệm tiếp, thay vào đó hãy đi khám để được kiểm tra:
- Mủ, sưng nặng hoặc giật giật kéo dài ở vùng đó.
- Vết đỏ lan rộng, hoặc nóng và sốt.
- Mô thừa mọc lan ra ngoài mép móng.
- Không cải thiện dù đã chăm sóc nhiều ngày hoặc các triệu chứng cứ tái phát liên tục.
- Các bệnh nền như tiểu đường, rối loạn tuần hoàn máu hoặc hệ miễn dịch suy yếu. Ở những trường hợp này, ngay cả những viêm nhiễm nhỏ ở bàn chân cũng có thể trở nên nghiêm trọng, vì vậy nguyên tắc là: nên đi kiểm tra sớm.
Một dịch vụ chăm sóc bàn chân y tế (podology) hoặc phòng khám bác sĩ gia đình có thể xử lý móng đúng cách, giảm áp lực và bàn về các phương pháp điều trị tiếp theo trong những trường hợp dai dẳng. Nếu móng mọc quặp tái phát, có những cách để giải quyết lâu dài, chẳng hạn như các nẹp móng chuyên dụng hoặc một tiểu phẫu nhỏ. Con đường nào hợp lý thì tốt nhất bạn nên quyết định cùng với các chuyên gia.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Tôi có thể tự cắt bỏ móng chân mọc quặp được không?
Không nên làm vậy. Cắt ngoáy trong góc móng đang đau thường làm tình trạng mọc quặp trầm trọng hơn và có thể dẫn đến tổn thương và nhiễm trùng. Thay vào đó hãy làm dịu vùng đó bằng cách ngâm nước ấm và giảm tải cho nó, còn những trường hợp dai dẳng thì để chuyên gia điều trị.
Mất bao lâu để móng mọc quặp cải thiện?
Với những trường hợp nhẹ, nhờ chăm sóc kiên trì bạn thường cảm thấy đỡ hơn chỉ sau vài ngày. Nhưng để mép móng mọc ra ngoài đúng cách trở lại có thể mất nhiều tuần. Nếu không thấy cải thiện, bạn nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra.
Ngâm chân nước ấm hay nước lạnh tốt hơn?
Ngâm chân nước ấm là lựa chọn hàng đầu. Nó làm mềm da, giảm đau và giúp dễ dàng nâng nhẹ mép móng lên. Hãy ngâm hai đến ba lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 10 đến 15 phút và sau đó thấm khô chân thật kỹ.
Làm sao để ngăn móng mọc quặp trở lại?
Cắt móng thẳng thay vì tròn, đừng để móng quá ngắn và mang giày có đủ chỗ cho các ngón chân. Chăm sóc thường xuyên và để mắt đến hình dạng móng sẽ giúp phòng ngừa tình trạng mọc quặp tái phát.
