Loại bỏ mắt cá chân: cách nào hiệu quả và khi nào cần đến chuyên gia chăm sóc bàn chân
Trong bài viết này
Lưu ý: Bài viết này có chứa các liên kết tiếp thị/quảng cáo. Là đối tác của Amazon, chúng tôi kiếm được hoa hồng từ các giao dịch đủ điều kiện. Nếu bạn nhấp vào liên kết và mua hàng, chúng tôi có thể nhận một khoản hoa hồng nhỏ – bạn không phải trả thêm bất kỳ chi phí nào.
Mắt cá chân tuy nhỏ nhưng có thể gây khó chịu, cảm giác đè ép hoặc nhói đau với mỗi bước đi. Nó hình thành do áp lực hoặc ma sát kéo dài tại một vị trí nhất định trên bàn chân, nơi lớp da chai dày lên hướng vào trong và tạo thành một nhân cứng. Tin tốt là: trong nhiều trường hợp, bạn có thể tự điều trị mắt cá chân với một chút kiên nhẫn và cách chăm sóc đúng. Trong bài hướng dẫn này, bạn sẽ biết điều gì thực sự hữu ích, những phương pháp nào nên tránh và khi nào tốt hơn hết bạn nên giao việc xử lý mắt cá chân cho chuyên gia.
Mắt cá chân thực ra là gì?
Mắt cá chân (thuật ngữ y khoa là Clavus) là một vùng da chai dày lên hình tròn với một nhân sừng hướng vào trong. Nhân này đè lên mô bên dưới và trong trường hợp xấu thậm chí còn kích thích các đầu dây thần kinh – điều này giải thích cảm giác đau nhói thường gặp. Những vị trí điển hình là mặt trên của các ngón chân, kẽ giữa các ngón chân và lòng bàn chân.
Mắt cá chân thường bị nhầm lẫn với mụn cóc. Sự khác biệt: mụn cóc do virus gây ra, thường có những chấm nhỏ màu sẫm và đau hơn khi bị ép từ bên hông. Trong khi đó, mắt cá chân là phản ứng của da bạn với tác động cơ học và đau chủ yếu khi bị đè ép trực tiếp từ phía trên. Nếu hóa ra đó là mụn cóc lòng bàn chân, bài viết về cách trị mụn cóc ở chân sẽ giúp ích thêm cho bạn.
Những nguyên nhân phổ biến nhất
Để việc điều trị thành công lâu dài, bạn phải biết yếu tố gây ra nó. Những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:
- Giày quá chật hoặc quá nhọn, đè ép lên ngón chân và mu bàn chân
- Gót cao, đẩy trọng lượng dồn về phía trước
- Dị tật bàn chân như ngón chân hình búa, ngón cái vẹo ngoài (hallux valgus) hoặc bàn chân bè
- Da khô, dễ bị chai sần
- Ma sát từ đường may, nếp gấp ở tất hoặc lót giày không vừa vặn
Chừng nào áp lực còn tồn tại, mắt cá chân thường sẽ quay trở lại sau khi được loại bỏ. Vì vậy nguyên tắc là: trước tiên loại bỏ nguyên nhân, sau đó mới điều trị.
Tự loại bỏ mắt cá chân một cách nhẹ nhàng
Với một mắt cá chân không phức tạp và không bị viêm, bạn có thể tự làm khá nhiều việc tại nhà. Điều quan trọng là bạn phải kiên nhẫn và thận trọng.
Từng bước một
- Ngâm chân: Ngâm chân trong nước ấm từ 10 đến 15 phút. Việc này làm mềm lớp da chai và giúp dễ mài bỏ hơn.
- Mài bỏ nhẹ nhàng: Sau đó dùng đá bọt hoặc một chiếc giũa mịn cẩn thận mài bỏ lớp da chai đã được làm mềm. Tuyệt đối không giật hoặc cắt.
- Chăm sóc: Thoa lên bàn chân một loại kem dưỡng ẩm có chứa urê (Urea). Nó giữ cho da mềm mại và ngăn ngừa hình thành lớp chai mới.
- Giảm áp lực: Một miếng dán bảo vệ chống áp lực hoặc một vòng xốp mềm sẽ phân tán tải trọng và cho da thời gian để dịu lại.
Các loại miếng dán mắt cá chân chuyên dụng có chứa axit salicylic có thể làm mềm thêm lớp sừng. Tuy nhiên hãy sử dụng đúng theo hướng dẫn và chỉ dùng trên vùng da khỏe mạnh, không bị viêm – axit có thể kích ứng mô xung quanh.
Những điều bạn nên tránh
- Không cắt bằng dao lam hoặc kéo: Nguy cơ bị thương rất cao và có thể dẫn đến nhiễm trùng.
- Không dùng sức mạnh: Nếu không có gì bong ra, tốt hơn hết nên dừng lại và cho da thời gian.
- Không dùng axit salicylic khi bị tiểu đường hoặc rối loạn tuần hoàn mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Ai chăm sóc bàn chân thường xuyên thì dù sao cũng đã phòng ngừa được chai sần và mắt cá chân. Bạn có thể tìm thấy một quy trình tốt trong hướng dẫn của chúng tôi Tự làm móng chân: bàn chân được chăm sóc chỉ trong vài bước.
Khi nào bạn nên đến gặp chuyên gia chăm sóc bàn chân hoặc bác sĩ
Việc tự điều trị có những giới hạn rõ ràng. Trong những trường hợp sau, mắt cá chân cần được giao cho chuyên gia:
- Mắt cá chân đau dữ dội hoặc liên tục quay trở lại.
- Vùng đó bị đỏ, sưng, nóng hoặc rỉ dịch – dấu hiệu của viêm nhiễm.
- Bạn bị tiểu đường, rối loạn tuần hoàn hoặc tổn thương thần kinh ở bàn chân.
- Mắt cá chân nằm sâu trong kẽ ngón chân và không thể tiếp cận được.
- Bạn không chắc liệu đó có phải là mắt cá chân hay thực ra là mụn cóc.
Một chuyên gia chăm sóc bàn chân (chăm sóc bàn chân y khoa) có thể loại bỏ nhân sừng đúng cách và ít đau, phân tích các điểm chịu áp lực và tư vấn cho bạn về cách phòng ngừa. Đối với dị tật bàn chân hoặc các vấn đề dai dẳng, việc đến gặp thêm một bác sĩ chỉnh hình cũng hợp lý, chẳng hạn để được làm lót giày phù hợp.
Đặc biệt với bệnh tiểu đường cần hết sức thận trọng: do cảm giác đau thường bị suy giảm, những vết thương nhỏ dễ bị bỏ qua và có thể bị viêm. Trong trường hợp này, ngay cả những can thiệp nhỏ bạn cũng nên luôn có sự đồng hành của chuyên gia. Khi còn nghi ngờ, về nguyên tắc luôn nên: thà đi khám bác sĩ một lần còn hơn tự xử lý quá lâu.
Phòng ngừa mắt cá chân lâu dài
Khi vùng da đã lành, việc phòng ngừa nhất quán sẽ giúp tránh tái phát:
- Mang giày phù hợp có đủ chỗ cho các ngón chân
- Giảm áp lực lên các điểm chịu lực bằng đệm lót hoặc lót giày chỉnh hình
- Thoa kem cho bàn chân thường xuyên để tránh da khô
- Loại bỏ lớp chai sớm trước khi nó dày lên
- Chú ý đến các dị tật và cho điều trị kịp thời
Mắt cá chân thường xuất hiện cùng với các vấn đề khác ở bàn chân. Nếu ngoài mắt cá chân bạn còn bị một chiếc móng chèn ép, hãy đọc bài hướng dẫn của chúng tôi Móng chân mọc quặp: phải làm gì khi đau và viêm.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Mất bao lâu để một mắt cá chân biến mất?
Điều này phụ thuộc vào kích thước và độ sâu. Nếu chăm sóc nhất quán và giảm áp lực, một mắt cá chân nhỏ có thể cải thiện rõ rệt trong vòng một đến hai tuần. Những mắt cá chân sâu hơn hoặc lâu năm cần nhiều thời gian hơn và đôi khi phải điều trị nhiều lần tại chuyên gia chăm sóc bàn chân.
Tôi có thể đơn giản là cắt bỏ mắt cá chân không?
Không nên làm vậy. Với dao lam hoặc kéo, bạn có nguy cơ bị thương và nhiễm trùng, và nhân sừng thường vẫn còn lại. Tốt hơn là làm mềm da và nhẹ nhàng mài bỏ bằng đá bọt hoặc giũa, hoặc để việc loại bỏ cho chuyên gia chăm sóc bàn chân.
Sự khác biệt giữa mắt cá chân và mụn cóc là gì?
Mắt cá chân hình thành do áp lực và ma sát và đau chủ yếu khi bị đè ép trực tiếp từ phía trên. Mụn cóc do virus gây ra, thường có những chấm nhỏ màu sẫm và phản ứng nhiều hơn với áp lực từ bên hông. Khi không chắc chắn, nên đi khám chuyên môn để xác định.
Miếng dán mắt cá chân có thực sự hiệu quả không?
Miếng dán có axit salicylic làm mềm lớp sừng và có thể hỗ trợ với những mắt cá chân nhỏ hơn. Tuy nhiên chúng chỉ phù hợp với vùng da khỏe mạnh, không bị viêm. Khi bị tiểu đường, rối loạn tuần hoàn hoặc có vết thương hở, bạn không nên dùng chúng mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
