Gót chân nứt nẻ và vết nứt sâu: làm gì để da mềm mịn trở lại
Trong bài viết này
Lưu ý: Bài viết này có chứa các liên kết tiếp thị/quảng cáo. Là đối tác của Amazon, chúng tôi kiếm được hoa hồng từ các giao dịch đủ điều kiện. Nếu bạn nhấp vào liên kết và mua hàng, chúng tôi có thể nhận một khoản hoa hồng nhỏ – bạn không phải trả thêm bất kỳ chi phí nào.
Gót chân khô, nứt nẻ không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ: khi lớp da chai trở nên quá dày và khô, nó sẽ nứt ra và hình thành những vết nứt sâu (còn gọi là rhagaden). Những vết nứt sâu này có thể gây đau, chảy máu và trong trường hợp xấu nhất trở thành cửa ngõ cho vi khuẩn xâm nhập. Tin vui là: với một chút kiên nhẫn, chăm sóc đều đặn và vài biện pháp dân gian đã được kiểm chứng, bạn thường có thể giúp gót chân thô ráp mềm mại trở lại. Dưới đây bạn sẽ biết điều gì thực sự hiệu quả và cần lưu ý những gì.
Vì sao gót chân lại nứt nẻ
Da ở gót chân tự nhiên dày hơn, vì nó phải chịu đựng áp lực và ma sát hằng ngày. Khi thiếu độ ẩm và chất béo, da mất đi tính đàn hồi. Dưới sức nặng của cơ thể, lớp da chai khô cứng không còn co giãn được nữa mà nứt ra. Những nguyên nhân điển hình là:
- Da khô do thiếu độ ẩm hoặc thường xuyên đi chân trần
- Giày hở như dép xăng đan, khiến phần đệm gót trượt sang hai bên
- Thừa cân và đứng lâu, làm tăng áp lực lên gót chân
- Da ít vận động, chẳng hạn do không khí khô từ hệ thống sưởi vào mùa đông
- Các bệnh nền như tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp, ảnh hưởng đến làn da
Quan trọng: trước tiên hãy nhận ra nguyên nhân, rồi mới chăm sóc đúng cách. Ai liên tục đi giày thoáng khí thì hiếm khi có được gót chân mịn màng lâu dài chỉ với kem.
Quy trình chăm sóc đúng cách cho gót chân nứt nẻ
Để trị vết nứt sâu, không có cú ra tay một lần là đủ, mà cần một quy trình đều đặn gồm ba bước: làm mềm, loại bỏ, chăm sóc.
1. Làm mềm bằng ngâm chân
Ngâm chân nước ấm làm mềm lớp da chai cứng và chuẩn bị cho việc xử lý. Mười đến mười lăm phút là hoàn toàn đủ, vì ngâm quá lâu sẽ làm da thêm khô. Một phụ liệu nhẹ như chút dầu hoặc một nắm baking soda giúp tăng hiệu quả. Cách định lượng đúng, bạn có thể đọc trong bài Ngâm chân đúng cách: phụ liệu, thời gian và tác dụng.
2. Loại bỏ da chai một cách nhẹ nhàng
Sau khi ngâm, lớp da chai đã được làm mềm có thể được giảm bớt một cách cẩn thận bằng giũa da chai, đá bọt hoặc bọt biển chà chân mịn. Điều quan trọng ở đây:
- Mỗi lần chỉ loại bỏ một ít, không bao giờ lấy toàn bộ lớp da chai cùng lúc.
- Tránh dùng dao bào hay lưỡi dao sắc, chúng dễ làm tổn thương và kích thích da tạo nhiều lớp da chai hơn.
- Hãy làm đều đặn từng chút một thay vì hiếm khi làm và làm triệt để.
Loại bỏ hoàn toàn lớp đệm bảo vệ không phải là mục tiêu. Một lớp da chai mỏng, mềm mại có thể được giữ lại.
3. Chăm sóc chuyên sâu và khóa ẩm
Ngay sau khi loại bỏ da chai, khi da còn hơi ẩm, hãy chăm sóc bằng kem giàu dưỡng chất. Đặc biệt hiệu quả là các loại kem chứa urea (urê), giúp giữ ẩm và làm da mềm hơn. Với gót chân nứt nẻ, nên dùng các sản phẩm có hàm lượng urea cao hơn. Dầu thực vật và thuốc mỡ giàu chất béo cũng hỗ trợ quá trình tái tạo.
Một mẹo thực tế cho gót chân rất khô: tối đến thoa kem dày lên chân và đi tất cotton bên ngoài. Qua đêm, dưỡng chất sẽ thẩm thấu mà không bị xáo trộn.
Những biện pháp dân gian thực sự mang lại hiệu quả
Bạn không nhất thiết phải dùng đến các sản phẩm chuyên dụng. Một số biện pháp dân gian đã được kiểm chứng:
- Dầu ô liu hoặc dầu dừa: thoa mỏng lên da ẩm, chúng cung cấp chất béo và làm mịn những vùng thô ráp.
- Mật ong: giữ ẩm và thường được dùng như phụ liệu khi ngâm chân.
- Mặt nạ phô mai tươi hoặc bơ: đắp trong khoảng mười lăm phút, nuôi dưỡng làn da khô.
- Baking soda trong nước ngâm chân: làm mềm lớp da chai và giúp việc loại bỏ sau đó dễ dàng hơn.
Những biện pháp này không thay thế được một quy trình đều đặn, nhưng là sự bổ sung rẻ tiền và dịu nhẹ. Với những vết nứt đã hở và chảy máu, bạn nên tránh dùng biện pháp dân gian để không đưa vi khuẩn vào.
Phòng ngừa vết nứt sâu
Một khi gót chân đã mịn màng, bạn cũng muốn giữ được như vậy. Với vài thói quen, điều đó hoàn toàn khả thi:
- Thoa kem hằng ngày, tốt nhất là sáng và tối, nhất là vào mùa khô.
- Mang giày kín, vừa vặn, giúp gót chân được nâng đỡ.
- Uống đủ nước, vì da hưởng lợi từ việc được cung cấp đủ nước từ bên trong.
- Giảm da chai đều đặn và vừa phải, trước khi nó trở nên quá dày.
Đừng nhầm lẫn gót chân nứt nẻ với những vùng tì đè khác ở bàn chân. Một vùng sừng hóa cục bộ và đau nhức thì thuộc về bài Loại bỏ mắt cá chân: cách xử lý và khi nào cần đến bác sĩ chuyên khoa chân.
Khi nào bạn nên tìm lời khuyên chuyên môn
Những vết nứt do khô da ở bề mặt thường thì bạn có thể tự kiểm soát. Tuy nhiên trong một số trường hợp, sự trợ giúp chuyên nghiệp là hợp lý. Hãy tìm đến phòng khám podология (chăm sóc chân) hoặc đặt lịch khám bác sĩ nếu:
- các vết nứt sâu, chảy máu hoặc viêm nhiễm,
- xuất hiện đau, sưng hoặc mủ,
- gót chân không cải thiện dù đã chăm sóc nhiều tuần,
- bạn mắc tiểu đường hoặc rối loạn tuần hoàn máu.
Đặc biệt với bệnh tiểu đường cần thận trọng, vì những vết thương nhỏ ở chân dễ bị bỏ sót và khó lành. Khi còn nghi ngờ, nguyên tắc là: thà đi khám một lần thừa còn hơn chấp nhận rủi ro.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Phải mất bao lâu để gót chân nứt nẻ mịn màng trở lại?
Điều đó phụ thuộc vào việc các vết nứt sâu đến đâu. Những vết nứt bề mặt thường cải thiện chỉ trong vòng một đến hai tuần nếu chăm sóc hằng ngày. Những gót chân nứt sâu hơn hoặc bị bỏ bê lâu cần nhiều tuần chăm sóc đều đặn. Điều quan trọng là phải tiếp tục thoa kem ngay cả sau khi đã cải thiện ban đầu.
Loại kem nào tốt nhất để trị vết nứt sâu?
Phù hợp nhất là các loại kem giàu dưỡng chất chứa urea (urê), vì nó giữ ẩm và làm da mềm hơn. Với gót chân bị sừng hóa nặng, hàm lượng urea có thể cao hơn. Bổ sung thêm là các loại thuốc mỡ giàu chất béo và dầu thực vật, giúp tăng cường hiệu quả chăm sóc qua đêm.
Tôi có được xử lý gót chân nứt nẻ bằng dao bào không?
Điều này nên tránh thì hơn. Dao bào da chai sắc nhanh chóng lấy đi quá nhiều và có thể làm tổn thương da, điều này thậm chí còn kích thích tạo da chai. An toàn hơn là giũa, đá bọt hoặc bọt biển, với chúng bạn làm đều đặn từng chút một.
Gót chân nứt nẻ có thể là dấu hiệu của bệnh không?
Đôi khi có. Da khô và nứt nẻ kéo dài có thể liên quan đến các bệnh như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp hoặc các bệnh về da. Nếu gót chân không cải thiện dù đã chăm sóc tốt hoặc xuất hiện thêm các triệu chứng khác, bạn nên đi khám bác sĩ để làm rõ.
