Chăm sóc sức khỏe & Spa
Yoga cho người mới bắt đầu: cách vào nghề, tư thế đầu tiên và mẹo nhỏ
Yoga cho người mới bắt đầu giải thích đơn giản: bạn cần gì, bảy tư thế nhập môn kèm hơi thở, lịch tập hợp lý và mẹo tránh những …
Đọc tiếp →Bewegung
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Tổng quan các loại yoga: phong cách nào hợp với bạn
Các loại yoga phổ biến giải thích dễ hiểu: đặc điểm, nhịp độ và Hatha, Vinyasa, Yin hợp với ai. Cách tìm phong cách phù hợp với …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Pilates cho người mới bắt đầu: kiến thức cơ bản và những bài tập đầu tiên
Pilates cho người mới bắt đầu giải thích đơn giản: nguyên lý Powerhouse, cách thở đúng và bảy bài tập khởi đầu như Hundred, …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Chào mặt trời: chuỗi động tác yoga từng bước
Chuỗi yoga chào mặt trời từng bước: các tư thế của Surya Namaskar kèm nhịp thở, cùng mẹo tập, lỗi thường gặp và biến thể cho người …
Đọc tiếp →Chăm sóc sức khỏe & Spa
Thái Cực Quyền: là gì và làm sao để bắt đầu
Thái Cực Quyền giải thích đơn giản: nghệ thuật vận động chậm rãi này là gì, khác qigong ra sao và làm sao để bạn bắt đầu một cách …
Đọc tiếp →Chăm sóc sức khỏe & Spa
Qigong (Khí công): nguồn gốc, nguyên lý và bài tập cho người mới
Qigong giải thích dễ hiểu: nguồn gốc, nguyên lý và các bài tập đơn giản cho người mới để tăng sự linh hoạt, hơi thở nhẹ nhàng và …
Đọc tiếp →Chăm sóc sức khỏe & Spa
5 Thức Tây Tạng: năm bài tập từng bước một
5 Thức Tây Tạng như một chuỗi vận động gọn gàng: nguồn gốc, năm động tác từng bước với hơi thở, số lần lặp và biến thể cho người …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Thể dục dưới nước: bài tập và tác dụng cho khớp
Thể dục dưới nước bảo vệ khớp nhờ lực đẩy và rèn luyện cơ bằng sức cản của nước. Đây là 8 bài tập, mẹo về độ sâu và đối tượng phù …
Đọc tiếp →