Wellness & Spa
Aromaöl-Massage: sanfte Berührung und ätherische Öle kombiniert
Wie eine Aromaölmassage abläuft, welche ätherischen Öle eingesetzt werden und für wen sie sich eignet – kompakt und verständlich …
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Entspannung und Wohlbefinden: von Massagen über Head Spa bis zu Spa-Ritualen und Sauna – Ratgeber rund um Wellness-Anwendungen und worauf es dabei ankommt.
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Akupressur: Druckpunkte selbst stimulieren für mehr Entspannung
Akupressur einfach erklärt: Wie du wichtige Druckpunkte gegen Verspannungen, Kopfschmerzen und Stress selbst stimulierst und …
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Achtsamkeitsübungen: einfache Übungen für den Alltag
Achtsamkeit Übungen für den Alltag: achtsames Atmen, Body-Scan, achtsames Essen und mehr — einfache Techniken, mit denen du …
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Abhyanga: die ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage erklärt
Abhyanga ist die warme ayurvedische Ölmassage. Erfahre alles über Ablauf, Wirkung, passende Doshas und wie du die Massage zu Hause …
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Tuina-Massage: Ablauf und Wirkung der chinesischen Heilmassage
Chinesische Massage Tuina erklärt: Wie Schieben und Greifen entlang der Meridiane wirken, wie eine Behandlung abläuft und für wen …
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Tai Chi: was es ist und wie der Einstieg gelingt
Tai Chi einfach erklärt: was die langsame Bewegungskunst ausmacht, wie sie sich von Qigong unterscheidet und wie dir der …
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Akupunktur: Wirkung, Ablauf und was die Nadeln bewirken
Wie läuft eine Akupunktur ab, wogegen wird sie eingesetzt und was spürst du dabei? Alles über Wirkung, Nadeln und Sitzung im …
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Qigong: Ursprung, Prinzip und Übungen für Einsteiger
Qigong verständlich erklärt: Herkunft, Prinzip und einfache Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit, ruhigen Atem und …
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Lomi-Lomi-Massage: die hawaiianische Tempelmassage
Die Lomi-Lomi-Massage aus Hawaii verbindet lange, fließende Streichbewegungen mit tiefer Entspannung. Erfahre, wie sie wirkt und …
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Wellness & Spa
Kräuterstempelmassage: warme Kräuter für tiefe Entspannung
Wie eine Kräuterstempelmassage abläuft, welche Wirkung warme Kräuterstempel auf Körper und Geist haben und worauf du dabei achten …
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Die 5 Tibeter: die fünf Übungen Schritt für Schritt
Die 5 Tibeter als kompakte Übungsreihe: Herkunft, die fünf Bewegungen Schritt für Schritt mit Atmung, Wiederholungen und …
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Infrarotkabine oder Sauna: Unterschiede und Vorteile
Infrarotkabine oder Sauna? Erfahre, wie sich Wärmeprinzip, Temperatur und Wirkung unterscheiden und welche Variante zu dir und …
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