Wellness & Spa
Türkisches Bad: Ablauf und Rituale im Hammam
Erfahre, wie ein türkisches Bad im Hammam abläuft: von der Dampfphase über Seifenschaum bis zum Peeling und der Ruhe danach. Alle …
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Entspannung und Wohlbefinden: von Massagen über Head Spa bis zu Spa-Ritualen und Sauna – Ratgeber rund um Wellness-Anwendungen und worauf es dabei ankommt.
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Entspannungstechniken gegen Stress: was wirklich runterfährt
Atmung, Meditation und progressive Muskelentspannung erklärt: Welche Entspannungstechniken bei Stress wirklich helfen und wie du …
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Onsen: japanische Badekultur, Regeln und Wirkung
Onsen erklärt: Was die japanische heiße Quelle ausmacht, welche Arten es gibt, wie die Wirkung entsteht und welche Baderegeln du …
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Thalasso: was die Meerwasser-Anwendung im Spa bedeutet
Thalasso einfach erklärt: was die Meerwasser-Anwendung ist, welche Behandlungen dazugehören, wie ein Thalasso-Tag abläuft und für …
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Waldbaden (Shinrin Yoku): Anleitung und Wirkung auf die Entspannung
Waldbaden erklärt: was Shinrin Yoku ist, eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, Tipps zu Ort und Dauer sowie was das bewusste …
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Reiki: was dahintersteckt und wie eine Anwendung abläuft
Reiki einfach erklärt: japanische Herkunft, die Idee der Lebensenergie, Ablauf einer Sitzung, die Reiki-Grade und eine nüchterne …
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Progressive Muskelentspannung: Anleitung nach Jacobson
Progressive Muskelentspannung Schritt für Schritt: die Methode nach Jacobson, der Ablauf durch alle Muskelgruppen, eine Kurzform …
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Positive Affirmationen: was sie sind und wie du sie nutzt
Positive Affirmationen verständlich erklärt: Was sie sind, wie du sie richtig formulierst, wann du sie anwendest und welche …
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Autogenes Training: Übungen und Anleitung für Einsteiger
Autogenes Training einfach erklärt: die sechs Grundstufen-Übungen mit Beispielformeln, Anleitung und Tipps, wie du als Einsteiger …
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Entgiftungskur: was Detox-Kuren bringen und wie sie ablaufen
Was steckt hinter einer Entgiftungskur? Wir ordnen Detox sachlich ein, erklären, was wirklich gut tut, beschreiben typische Formen …
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Wassergymnastik: Übungen und Wirkung für die Gelenke
Wassergymnastik schont die Gelenke durch Auftrieb und trainiert mit dem Wasserwiderstand. Hier findest du 8 Übungen, Tipps zur …
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Therapeutische Massage: medizinische Wirkung gezielt nutzen
Was unterscheidet die therapeutische Massage von der Wellnessmassage? Erfahre, bei welchen Beschwerden sie hilft und wie die …
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